解答：

1、很多人经常因为不知道如何选择适合自己的运动而苦恼。有时候他们选择适合自己的运动，却不知道哪种运动最适合自己。下面专家将详细讲解如何正确选择适合自己的运动。

(资料图片)

2、脑力劳动者最好在户外锻炼。

3、首先，选择的健身计划要与自己的工作和学习密切相关。

4、脑力劳动者一般以坐着为主，因为颈部长时间向前弯曲，流向大脑的血液有限，容易头晕脑胀。另外，长时间使用电脑的人容易神经衰弱。

5、脑力劳动者的体育锻炼是主动休息。所以脑力劳动者最好在户外锻炼，充分利用阳光和新鲜空气的保健作用。他们可以选择走路、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等等。一般来说，体力劳动具有体育锻炼的功能，但不能代替体育锻炼。由于很多工作需要长时间保持固定姿势，或者只有部分肌肉群活跃，很容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。因此，体力劳动者需要的是全身活动。建议这些人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等。以达到全身锻炼的目的。

6、不同的性格，不同的项目。

7、心理学研究表明，不同的运动对心理有不同的影响。通过针对性的健身锻炼，可以矫正人格缺陷，改善心理和精神状态。

8、胆小、害羞、害羞的人应该参加游泳、滑冰等项目。这些活动可以培养人们克服胆怯和困难的精神。

9、孤独的人应该避免独自锻炼。建议选择足球、篮球、排球、拔河等团体项目。坚持集体项目，可以增强自己的活力，逐渐改变孤僻的性格。

10、焦虑的人可以选择乒乓球、网球和羽毛球。这些项目要求运动员头脑冷静、思维敏捷、判断准确，可以改变人们多疑、犹豫不决的问题。

11、心急的人可以选择象棋、太极拳、气功、长跑和游泳。这些活动大多是静态的，需要单独进行，不会带来过度的情绪波动，有助于调节神经，增强自控力。

12、身体虚弱的人适合做运动。

13、根据自己的身体状况选择项目。健康水平不同，适合的运动也不同。

14、体质较弱的人可以选择太极拳、气功、八段锦和徒手操。生病的患者最好在医生的指导下选择合适的项目。在恢复的初期，可以选择散步，随着病情的好转，逐渐加快步伐。身体基本恢复后，选择其他运动进行锻炼，逐渐增加运动密度和负荷。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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